Bewegung, die zu dir passt

Bewegung kann ganz unterschiedliche Ziele haben. Vielleicht möchtest du wieder aktiver werden, deine Fitness verbessern, kräftiger oder beweglicher werden oder einfach etwas für dich und deinen Körper tun. Dabei muss Training weder einem bestimmten Ideal folgen noch für jeden Menschen gleich aussehen.
Für mich steht deshalb nicht ein fertiges Trainingsprogramm im Mittelpunkt, sondern der Mensch, der vor mir steht. Gemeinsam schauen wir darauf, wo du gerade stehst, was du erreichen möchtest und welche Form von Bewegung zu dir und deinem Alltag passt.
Dabei können unterschiedliche Schwerpunkte miteinander verbunden werden – zum Beispiel Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination oder Körperwahrnehmung. Entscheidend ist nicht, möglichst viel zu leisten, sondern Bewegung so zu gestalten, dass sie zu deinen persönlichen Möglichkeiten und Zielen passt.

Personal Fitness
Manchmal ist es angenehmer, ganz für sich zu trainieren – ohne Vergleich mit anderen und mit der Möglichkeit, das Training individuell auf die eigenen Bedürfnisse abzustimmen.
Beim Personal Fitness stehst du mit deinen persönlichen Zielen und Voraussetzungen im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das zu dir passt und sich auch anpassen darf, wenn sich deine Bedürfnisse oder Ziele verändern.
Dabei geht es nicht darum, einem vorgegebenen Trainingsplan um jeden Preis zu folgen. Vielmehr möchte ich dich dabei unterstützen, Bewegung zu finden, die sich sinnvoll in dein Leben integrieren lässt und die du langfristig gerne machst.

Gemeinsam aktiv
Gemeinsam aktiv zu sein, kann motivieren und einfach Spaß machen. Deshalb könnt ihr mich auch als bereits bestehende kleine Gruppe für eine individuell gestaltete Bewegungseinheit buchen.
Ob als Freundeskreis, Familie, kleines Firmenteam oder eine andere Gruppe – Inhalt und Intensität der Einheit stimmen wir auf euch und eure Wünsche ab.
Von Mai bis Oktober können die Einheiten nach Absprache draußen stattfinden. Aber auch in den übrigen Monaten ist gemeinsames Training möglich: Wenn euch eine geeignete Räumlichkeit zur Verfügung steht, komme ich gerne zu euch.

Yoga zu zweit
Manchmal darf Bewegung auch ganz ruhig sein. Yoga verbindet für mich Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung und kann damit eine schöne Verbindung zwischen Aktivität und Entspannung schaffen.
Bei mir könnt ihr Yoga auch zu zweit erleben. Der kleine Rahmen bietet viel Raum, auf euch persönlich einzugehen und die Übungen an eure jeweiligen Möglichkeiten anzupassen.
Ihr müsst dafür weder besonders beweglich sein noch Yoga-Erfahrung mitbringen. Im Vordergrund steht nicht die perfekte Haltung, sondern eine bewusste Zeit für Bewegung, Wahrnehmung und Entspannung.